Spezialisierte Physiotherapie für Frauen bei Inkontinenz, Senkungsbeschwerden und Beckenbodenschwäche. Professionelle Beckenbodentherapie in Maria Enzersdorf und Mödling.
Die Beckenbodentherapie ist eine spezialisierte Form der Physiotherapie, die sich gezielt auf die Behandlung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Als Physiotherapeutin mit Schwerpunkt auf Frauengesundheit biete ich in meiner Praxis in Maria Enzersdorf umfassende Beckenbodentherapie für Frauen aller Altersgruppen an.
Der Beckenboden ist eine komplexe Muskelgruppe, die den Bauchraum nach unten abschließt und wichtige Funktionen erfüllt: Er trägt die inneren Organe, kontrolliert Blase und Darm und spielt eine zentrale Rolle für die Körperhaltung und das Wohlbefinden. Ist diese Muskulatur geschwächt oder verspannt, können verschiedene Beschwerden auftreten - von Inkontinenz über Senkungsbeschwerden bis hin zu Rückenschmerzen.
In der Beckenbodentherapie arbeiten wir gemeinsam daran, Ihren Beckenboden wieder zu stärken und seine Funktion zu verbessern. Dabei setze ich auf bewährte Methoden wie Wahrnehmungsschulung, gezieltes Beckenbodentraining, Biofeedback und spezielle Atemübungen. Die Therapie ist individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und wird in einer vertrauensvollen, diskreten Atmosphäre durchgeführt.
Die Beckenbodentherapie richtet sich an Frauen jeden Alters, die unter Beckenbodenproblemen leiden oder diesen vorbeugen möchten:
Beckenbodenprobleme sind weit verbreitet, aber immer noch ein Tabuthema. Dabei lässt sich mit gezielter Therapie in den meisten Fällen eine deutliche Verbesserung erzielen. In meiner Praxis schaffe ich einen geschützten Raum, in dem wir offen über Ihre Beschwerden sprechen können.
Die Beckenbodentherapie hilft bei vielfältigen Beschwerden. Hier finden Sie eine Übersicht der häufigsten Anwendungsgebiete in meiner Praxis.
Während der Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Das wachsende Kind, hormonelle Veränderungen und die veränderte Körperhaltung belasten die Beckenbodenmuskulatur erheblich. Mit gezielter Beckenbodentherapie können Sie Beschwerden wie Blasenschwäche oder Druckgefühl lindern und sich optimal auf die Geburt vorbereiten. Sie lernen, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu entspannen und gezielt einzusetzen - wichtige Fähigkeiten für den Geburtsprozess.
Nach einer Geburt - ob vaginal oder per Kaiserschnitt - braucht der Beckenboden Zeit und gezielte Unterstützung zur Regeneration. Die Rückbildung ist ein wichtiger Prozess, der professionell begleitet werden sollte. In der Beckenbodentherapie arbeiten wir schrittweise daran, die Muskulatur wieder aufzubauen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie unwillkürlichen Harnverlust zu beheben. Eine frühzeitige und korrekte Rückbildung beugt langfristigen Problemen vor.
Inkontinenz betrifft viele Frauen und ist kein Grund zur Scham. Ob Belastungsinkontinenz beim Husten, Niesen oder Sport, oder Dranginkontinenz mit plötzlichem, starkem Harndrang - in beiden Fällen kann gezielte Beckenbodentherapie helfen. Durch Kräftigung der Muskulatur, Koordinationstraining und Verhaltensänderungen lässt sich die Blasenkontrolle in vielen Fällen deutlich verbessern oder vollständig wiederherstellen. Wir arbeiten diskret und einfühlsam an Ihrem individuellen Problem.
Bei einer Senkung (Prolaps) von Gebärmutter, Blase oder Darm in Richtung Scheide kann ein unangenehmes Druck- oder Fremdkörpergefühl entstehen. Die Beckenbodentherapie ist ein wichtiger Bestandteil der konservativen Behandlung von Senkungsbeschwerden. Durch gezieltes Training wird die stützende Muskulatur gekräftigt, wodurch sich die Symptome oft deutlich bessern. In vielen Fällen kann so eine Operation vermieden oder hinausgezögert werden.
Eine allgemeine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur kann verschiedene Ursachen haben: Bewegungsmangel, Übergewicht, schweres Heben, chronischer Husten oder hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren. Die Symptome sind vielfältig - von leichter Blasenschwäche bis zu Rückenschmerzen oder Problemen beim Sport. Mit gezieltem Beckenbodentraining lässt sich die Muskulatur effektiv kräftigen und die Beschwerden nachhaltig verbessern.
Beckenbodentherapie ist nicht nur bei bestehenden Beschwerden sinnvoll, sondern auch zur Vorbeugung. Ein gut trainierter Beckenboden schützt vor Inkontinenz und Senkungsbeschwerden - besonders wichtig vor und nach Schwangerschaften sowie in den Wechseljahren. Auch Sportlerinnen profitieren von einem starken Beckenboden, der bei Belastungen wie Laufen, Springen oder Krafttraining die inneren Organe schützt und stabilisiert.
In meiner Praxis setze ich verschiedene bewährte Methoden ein, die individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Beschwerdebild abgestimmt werden. Die Kombination unterschiedlicher Techniken ermöglicht eine ganzheitliche und effektive Behandlung.
Der erste und wichtigste Schritt in der Beckenbodentherapie ist das bewusste Wahrnehmen des Beckenbodens. Viele Frauen haben Schwierigkeiten, diese tief liegende Muskulatur zu spüren und gezielt anzusteuern. Durch verschiedene Übungen und Techniken lernen Sie, Ihren Beckenboden zu lokalisieren und isoliert anzuspannen. Diese Körperwahrnehmung ist die Grundlage für alle weiteren Übungen und ermöglicht ein effektives Training.
Das gezielte Training der Beckenbodenmuskulatur umfasst Übungen zur Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Wir beginnen mit einfachen Anspannungsübungen und steigern schrittweise die Intensität und Komplexität. Wichtig ist dabei nicht nur die Kraft, sondern auch die Fähigkeit, den Beckenboden reflexartig bei Belastungen einzusetzen und anschließend wieder zu entspannen. Sie erhalten ein individuelles Übungsprogramm für zu Hause, das Sie selbstständig durchführen können.
Biofeedback ist eine wertvolle Methode, um die Aktivität des Beckenbodens sichtbar zu machen. Mit speziellen Geräten wird die Muskelanspannung gemessen und auf einem Bildschirm dargestellt. So erhalten Sie eine direkte Rückmeldung über Ihre Muskelaktivität und können lernen, den Beckenboden gezielter anzusteuern. Biofeedback ist besonders hilfreich, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Beckenboden wahrzunehmen oder die Übungen korrekt auszuführen.
Die Atmung ist eng mit dem Beckenboden verbunden. Bei der Einatmung senkt sich das Zwerchfell und der Beckenboden gibt nach, bei der Ausatmung ist es umgekehrt. Viele Frauen haben verlernt, physiologisch zu atmen, was sich negativ auf den Beckenboden auswirken kann. Mit speziellen Atemübungen verbessern wir die Koordination zwischen Atmung und Beckenbodenaktivität und schaffen so die Basis für ein effektives Training.
Neben dem gezielten Training ist auch das Verhalten im Alltag wichtig für einen gesunden Beckenboden. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden bei alltäglichen Belastungen wie Heben, Tragen oder Husten schützen können. Auch die Körperhaltung spielt eine wichtige Rolle: Eine aufrechte Haltung entlastet den Beckenboden, während eine gebeugte Haltung ihn belastet. Diese Alltagstipps helfen Ihnen, das Gelernte nachhaltig umzusetzen.
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Termin vereinbarenVon der Erstberatung bis zum nachhaltigen Therapieerfolg - so gestaltet sich Ihre Behandlung in meiner Praxis.
In einem vertraulichen Gespräch besprechen wir Ihre Beschwerden, Ihre Krankengeschichte und Ihre persönlichen Ziele. Ich nehme mir Zeit, um Ihre Situation genau zu verstehen. Themen wie Geburten, Operationen, Blasen- und Darmfunktion werden einfühlsam angesprochen. Dieses Gespräch ist die Grundlage für eine maßgeschneiderte Therapie.
Nach dem Gespräch folgt eine körperliche Untersuchung, bei der ich die Funktion Ihres Beckenbodens beurteile. Dazu gehört die Beurteilung von Haltung, Atmung und Bauchmuskulatur. Bei Bedarf erfolgt eine vaginale Untersuchung, um die Kraft und Koordination des Beckenbodens direkt zu testen. Diese Untersuchung ist nicht schmerzhaft und wird nur mit Ihrer Einwilligung durchgeführt.
Der erste praktische Schritt ist das Erlernen der Beckenbodenwahrnehmung. Mit verschiedenen Übungen und Hilfsmitteln lernen Sie, Ihren Beckenboden bewusst zu spüren und anzusteuern. Diese Fähigkeit ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining. Wir arbeiten so lange an der Wahrnehmung, bis Sie Ihren Beckenboden sicher aktivieren können.
Auf Basis der Befundergebnisse erstelle ich ein individuelles Trainingsprogramm für Sie. Dieses umfasst Übungen zur Kräftigung, Koordination und Entspannung des Beckenbodens. Sie lernen die Übungen unter meiner Anleitung und erhalten ein Heimübungsprogramm, das Sie regelmäßig selbstständig durchführen. Die Übungen werden bei jedem Termin überprüft und bei Bedarf angepasst.
Ein wichtiger Teil der Therapie ist der Transfer des Gelernten in den Alltag. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden im täglichen Leben schützen und einsetzen können. Bei den Folgeterminen überprüfen wir gemeinsam Ihre Fortschritte und passen die Therapie bei Bedarf an. Ziel ist es, dass Sie langfristig selbstständig für einen gesunden Beckenboden sorgen können.
Als Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Frauengesundheit liegt mir die Beckenbodentherapie besonders am Herzen. In meiner Praxis in Maria Enzersdorf biete ich Ihnen eine einfühlsame und professionelle Behandlung in geschützter Atmosphäre.
Beckenbodenprobleme sind für viele Frauen ein sensibles Thema. Ich verstehe das und schaffe in meiner Praxis eine Atmosphäre, in der Sie sich wohlfühlen und offen über Ihre Beschwerden sprechen können. Alle Gespräche und Behandlungen finden in einem geschützten Rahmen statt. Ihr Wohlbefinden und Ihre Privatsphäre haben für mich oberste Priorität.
Jede Frau ist einzigartig, und so ist auch jede Beckenbodentherapie individuell. Ich nehme mir Zeit für Sie, höre Ihnen zu und entwickle einen Therapieplan, der genau auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Bei mir sind Sie keine Nummer, sondern werden als Mensch mit Ihrer ganz persönlichen Geschichte gesehen.
Der Beckenboden ist Teil eines komplexen Systems. Deshalb betrachte ich in der Therapie immer den ganzen Menschen. Haltung, Atmung, Bauchmuskulatur und psychische Faktoren werden in die Behandlung einbezogen. Nur so können nachhaltige Verbesserungen erzielt werden.
Für die physiotherapeutische Behandlung benötigen Sie eine ärztliche Verordnung (Überweisung). Diese erhalten Sie von Ihrem Hausarzt, Gynäkologen oder Urologen. Mit der Verordnung können Sie einen Teil der Kosten von Ihrer Krankenkasse rückerstattet bekommen. Ich berate Sie gerne zu den Erstattungsmodalitäten.
Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die Beckenbodentherapie.
Beckenbodentherapie ist eine spezialisierte Form der Physiotherapie, die sich auf die Kräftigung und Koordination der Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Sie ist sinnvoll bei Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, nach Schwangerschaft und Geburt, bei Beckenbodenschwäche sowie zur Prävention. Die Therapie hilft Frauen jeden Alters, die Kontrolle über ihren Beckenboden zurückzugewinnen.
Die Therapie beginnt mit einem ausführlichen Gespräch und einer Befunderhebung. Danach erlernen Sie durch Wahrnehmungsübungen, Ihren Beckenboden bewusst zu spüren und anzusteuern. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen, Atemtechniken und bei Bedarf Biofeedback-Training. Sie erhalten ein individuelles Übungsprogramm für zu Hause.
Die Anzahl der Behandlungen ist individuell verschieden und hängt von Ihrem Beschwerdebild ab. In der Regel sind 6-10 Einheiten sinnvoll, um nachhaltige Verbesserungen zu erzielen. Wichtig ist vor allem das regelmäßige Üben zu Hause. Bei der Erstbehandlung besprechen wir gemeinsam einen realistischen Therapieplan.
Ja, mit einer ärztlichen Verordnung können Sie einen Teil der Kosten von Ihrer Krankenkasse rückerstattet bekommen. Die Höhe der Rückerstattung variiert je nach Krankenkasse. Die Verordnung erhalten Sie von Ihrem Hausarzt, Gynäkologen oder Urologen. Ich berate Sie gerne zu den Erstattungsmodalitäten.
Ja, auch wenn Beschwerden schon länger bestehen, kann eine Beckenbodentherapie sehr wirksam sein. Der Beckenboden ist ein Muskel, der in jedem Alter trainiert werden kann. Viele Frauen erleben auch nach Jahren noch deutliche Verbesserungen durch gezieltes Training und die richtigen Techniken.
Für die meisten Übungen tragen Sie bequeme Kleidung. Eine vaginale Untersuchung zur Befunderhebung ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich und wird nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung durchgeführt. Wir besprechen vorher genau, was passiert, und Sie entscheiden selbst, womit Sie sich wohlfühlen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit, in der Sie sich gut bewegen können. Falls vorhanden, bringen Sie ärztliche Befunde oder Überweisungen mit. Wenn Sie ein Miktionsprotokoll (Blasentagebuch) führen, ist dies ebenfalls hilfreich. Ansonsten ist keine besondere Vorbereitung notwendig.
Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für Ihre individuelle Beckenbodentherapie. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Lebensqualität zu verbessern - in meiner Praxis in Maria Enzersdorf oder bei Ihnen zu Hause.
